Fast jeder fünfte (!) erkrankt im Laufe seines Lebens an einer Depression und gerät in eine Abwärtsspirale von negativen Gedanken und Gefühlen. Das Erleben wird bestimmt von Freudlosigkeit, Niedergeschlagenheit, Schuldgefühlen, oft auch Zukunftsängsten. Die Gedanken kreisen ständig um Negatives, etwa eigene Fehler, die Sinnlosigkeit des Lebens oder die Hoffnungslosigkeit, dass es je wieder besser werden kann. Die Dinge machen keinen Spaß mehr, alles ist anstrengend, oft auch der Kontakt zu anderen Menschen. Konzentrations-Schwierigkeiten, Schlaf-Probleme und körperliche Beschwerden können dazu kommen.
Die Verhaltenstherapie bietet eine Reihe von nachweislich wirksamen Methoden und Strategien an, mit deren Hilfe Sie Ihre Depression bewältigen können.
In der Therapie erarbeiten wir Ihre individuellen Denkmuster, Verhaltensweisen und andere Auslöser, die zu Ihrer Depression beigetragen haben. Gemeinsam suchen wir nach Möglichkeiten, wie Ihr Alltag wieder mehr von freudvollen Aktivitäten bestimmt werden kann, wie Sie Ihre negativen Denkmuster verändern können und wie Sie wieder mehr Zutrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten bekommen können.
Unser Ziel ist es, dass Sie sich so Schritt für Schritt Ihre Lebensfreude, Ihre Interessen und Ihre Energie wieder zurück erobern.