Jede Nacht dasselbe Drama: Sie wachen mitten in der Nacht auf und können nicht wieder einschlafen; oder Sie kommen abends gar nicht erst zur Ruhe und schlafen erst nach mehreren Stunden ein. Morgens sind Sie dann wie gerädert, ohne Energie für den Tag.

Psychotherapie kann bei Schlafstörungen helfen.
Schlafstörungen, Praxis Dr. Shaw

Für Schlafstörungen kann es eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Ursachen geben. Viele Menschen leiden insbesondere bei erhöhter Stressbelastung (siehe auch Burn-Out) oder in persönlichen Krisen darunter, aber auch bei körperlichen (z.B. hormonellen) Veränderungen.

Schlafstörungen können aber ebenso gut unabhängig von äußeren Faktoren auftreten und dennoch schwere körperliche und psychische Beeinträchtigungen nach sich ziehen wie Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, depressive Verstimmtheit. Auch das Immunsystem und der Appetit sind eng mit ausgewogenem Schlaf verknüpft und werden durch Schlafstörungen in Mitleidenschaft gezogen.

Daher sind Schlafstörungen ein ernst zu nehmendes Problem, zu dessen Bewältigung eine Psychotherapie (neben der notwendigen medizinischen Abklärung) wirksam beitragen kann.

Psychotherapie kann bei Schlaftstörungen helfen
Schlafstörungen, Praxis Dr. Shaw

In der Therapie beginnen wir mit der Analyse Ihres Schlafprofils und beobachten genau ihre Schlafdauer, Unterbrechungen, Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten und mögliche Einflussfaktoren. Hierzu gehören z.B. Ernährung, Bewegung, Arbeitszeiten - aber auch Sorgen, Grübeleien, Alpträume sowie Ihre persönlichen Schlafgewohnheiten.

Durch systematische Variation und Erproben vielleicht ganz neuer »Schlafrhythmen« sowie Veränderung schlafstörender Gewohnheiten und Gedanken arbeiten wir daran, Ihnen wieder einen erholsamen und gesunden Schlaf zu ermöglichen.